Ampel-Übungen

Drei Phasen, für die du dich fit machen kannst – mit Übungen, die Lust auf mehr machen. Wähle das, was du gerade brauchst.

Runterkommen.

Beruhige dich!

Impulse für den Notfall, zur Entspannung und für den Fokus.

ZU DEN ÜBUNGEN

Einordnen.

Sortier dich!

Übe, Kritik klar einzuordnen, statt impulsiv zu reagieren.

ZU DEN ÜBUNGEN

Antworten.

Dein Reaktions-Labor!

Wie würdest du reagieren? Probiere es aus.

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